日頃より大変お世話になっております。
株式会社ヌマザワです！
前回、体調を安定させる為に「質の良い睡眠」についてお話しさせていただきましたが、今回も「体調を安定させること」に関連して「朝食の重要性」についてお話しさせていただこうと思います。
まず初めに、私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。その”ブドウ糖”は睡眠時にも使用され、朝起きた時に頭がぼーっとしてしまうのはブドウ糖が不足している証拠です。そこで朝食（お米など）を摂取することによりブドウ糖が補給され、脳とからだをしっかり目覚めさせることができるのです。
その他にも、朝食を摂取することで生活リズムが整う、その日活動に必要なエネルギーを補給できる、食べ過ぎを防げる、排便習慣が整う等、様々なメリットがついてきます。朝食は良いことだらけですね！
また、朝食を十分に摂取する為には夕食のタイミングも重要です。夕食が早い分には大して問題はないのですが、夕食が遅すぎると朝お腹がうまく空かず、朝食を適切に摂取できない等悪いリズムを生み出してしまいます。朝食を適切に摂取する為に夕食のタイミングまで考えられると尚良いでしょう！
朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチ。毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう！
以上、朝食の重要性についてのお話でした。今後ともヌマザワを何卒宜しくお願い致します！
